我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。我們總結了腦出血的預防措施，分享給大家供參考:
1:現在的年輕大多數都有熬夜玩手機的習慣，這個習慣是最不好的，經常熬夜會導致血壓升高。血壓升高的年輕人又不用藥預防就會有很大腦出血的可能性。所以建議年輕人要養成早睡早起的良好習慣。
2:積極主動的參加有氧適量的體育鍛煉。
3:家裡有三高病史的一定要定期去醫院測量並遵醫囑用藥控制。
4:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑。
5:飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，忌酒禁菸，少油低鹽，少吃油炸食品，少吃花生油，儘量少吃紅肉，雞鴨魚肉適量，甜品和醃製食品儘量少吃。
6:積極主動的參加有益於身心健康的公益活動。
7:保持良好的心態，儘量控制自己的情緒，做到不過冒三丈或大發雷霆。
我們在一起鍛鍊的有很多三十多歲的腦出血後遺症患者，病發前都是認為自己年輕，有了腦出血的症兆時也沒有當回事，不去醫院檢查並治療才導致了腦出血的病發，落了後遺症追悔莫及。如果出現有不明原因的頭暈腦脹，頭疼，口歪眼斜，耳鳴耳聾，走路時向一側偏，一側肢體無力，一側肢體手腳麻木等等腦出血前兆時及時就醫避免腦出血的病發。
我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。我們總結了腦出血的預防措施，分享給大家供參考:
1:現在的年輕大多數都有熬夜玩手機的習慣，這個習慣是最不好的，經常熬夜會導致血壓升高。血壓升高的年輕人又不用藥預防就會有很大腦出血的可能性。所以建議年輕人要養成早睡早起的良好習慣。
2:積極主動的參加有氧適量的體育鍛煉。
3:家裡有三高病史的一定要定期去醫院測量並遵醫囑用藥控制。
4:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑。
5:飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，忌酒禁菸，少油低鹽，少吃油炸食品，少吃花生油，儘量少吃紅肉，雞鴨魚肉適量，甜品和醃製食品儘量少吃。
6:積極主動的參加有益於身心健康的公益活動。
7:保持良好的心態，儘量控制自己的情緒，做到不過冒三丈或大發雷霆。
我們在一起鍛鍊的有很多三十多歲的腦出血後遺症患者，病發前都是認為自己年輕，有了腦出血的症兆時也沒有當回事，不去醫院檢查並治療才導致了腦出血的病發，落了後遺症追悔莫及。如果出現有不明原因的頭暈腦脹，頭疼，口歪眼斜，耳鳴耳聾，走路時向一側偏，一側肢體無力，一側肢體手腳麻木等等腦出血前兆時及時就醫避免腦出血的病發。