一、使用醋刷牙：平時刷牙的時候，在牙膏上滴上幾點醋再刷牙，保證刷牙時長3分鐘以上，早晚各一次堅持一週可除去煙垢。

二、紅糖刷牙：適合長期吸菸的人。早晚刷牙前含適量的紅糖水浸泡牙齒10分鐘左右，再使用硬實的牙刷反覆刷2－3分鐘後漱口即可。

三、鹽鹼水刷牙：使用清水摻合食鹽和食鹼各50克，待完全融和後使用該溶液刷牙1－2分鐘即可。清洗完後注意要涑口感覺，殘留的鹽鹼水會軟化牙齒外壁使牙齒軟化變得脆弱。

四、醫學洗牙：到醫院或者牙醫診所清洗牙齒，包括人工洗牙和超聲波洗牙，洗牙對於除掉牙齒的煙垢十分有效，不過注意不能過於頻繁。過於頻繁的洗牙會怕壞牙齒的外壁，導致牙齒變得脆弱容易折斷。

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牙齒髮黃、出現煙垢的分類：

一、內源性：身體缺鈣就會使牙齒受到影響，使牙齒變的發黃而且脆弱。其次，有一種四環素類的藥物、飲用水的含氟量高，均會引發牙齒髮黃起垢的現象。

二、外源性：由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑，甚至出現牙垢的現象。