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  • 1 # 使用者884824873851

    孕婦孕期一般來說睡8個小時左右即可。一般情況來說,晚上正常睡眠,然後中午第二天中午午睡一個小時即可。

    不過實際生活中,很多孕婦會出現失眠的情況,有的是被動的有的是主動的,但是無論是哪一種,我們都要積極改善,因為孕期睡眠不好的話,對胎兒的發育是有很大的影響的。

    孕婦熬夜/睡眠不足的危害 1.影響胎兒發育 孕期熬夜會導致孕媽媽內分泌紊亂,影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月! 研究發現,孕媽媽在懷孕期間,睡眠不足會影響胎兒體重,新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。 2.孕期太晚睡,寶寶天生氣血虛 懷孕是一個消耗氣血的過程,而晚上23:00—3:00點是肝膽造血的時候,如果經常這個點還不睡,就很容易造血不足,造成血虧。血虧會影響到胎兒,造成寶寶天生血氣不足。 3.孕期長期熬夜,寶寶長得慢 如果長期熬夜睡不著,影響新陳代謝,營養吸收,寶寶吸收不到足夠的營養,出生後可能會長得慢、體重輕等。 4.孕期熬夜不利寶寶養成良好睡眠習慣 胎兒從28周起,就能透過孕媽媽的活動產生晝夜交替意識了。 如果孕媽媽作息不規律,愛熬夜,愛賴床,胎寶寶也會有樣學樣,無法做到正常作息。而一旦這個習慣“養成”,出生後也是很難改變的,結果就會生出一個“小夜貓子”。

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