您好，根據您所描述的，如果做了鐳射祛斑之後，建議在結痂脫落之前，是不建議激烈的運動的，儘量保持面板的衛生，不要出汗，以免加大感染的機率。鐳射祛斑後一般在7-10天內面板可以恢復到正常，也不會影響正常生活和工作，也是很方便快捷的方法。 但是對於鐳射祛斑後幾天恢復的問題，每個人的體質不同，其斑點的情況也不一樣，具體治療後幾天恢復也是不能一概而論的。這種鐳射手術一般是沒有副作用的，只要您在手術之前，選擇正規的美容整形醫院是沒有這個問題存在的。恢復好以後，鐳射祛斑術後保養：要徹底改變以往隨意曝曬Sunny的習慣，儘量要注意防曬。最後，在做好防曬工作的同時，避免酒精飲料、辛辣食物、劇烈運動等，以免造成面板潮紅、發熱刺激，術後暫時性返黑現象通常會很快消除。因此，鐳射祛斑手術是非常不錯的一種祛斑方法。大家可以放心選擇。 建議您日常最好可以疏肝益氣，活血化瘀，平衡臟腑，才能永久安全祛斑。平時多運動，多吃西紅柿、胡蘿蔔等含維C豐富的食物，祝你早日康復，心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。