人類的文明，社會的發展。現在的人們生活條件越來越好。所以，平時下館子吃飯的頻率也逐漸增多，但大多數人下館子點萊時，毫不在意，知其甚少。不僅不能吃到美味可口的食物，反而會給自己帶來不利的影響。
那麼，究竟常下館子的人，在選擇餐廳點菜時應注意哪些呢？1.主食提前上。我們不少人往往是酒足萊飽時，才想起點主食，這樣不僅傷胃，反而致使人在最飢餓、食慾最強時，吃進大量的動物性食品。所以，早點主食，既減輕胃腸負擔，又保護血脂，還達到了營養平衡的效果。2.少喝湯。通常餐廳的湯，每100亳升就會含有1.2-2克食鹽，兩碗下肚，可能就吃下5克食鹽。排骨湯、雞湯等肉類湯都含有大量脂肪或膽固醇，如果一定要喝，最好選飯前，這樣減少了食量，以免攝入額外鹽。點湯時，要點豆腐湯、西紅柿家常湯或銀耳羹等為宜。3.少點三道假“素菜”。即地三鮮、過油茄子、乾煸豆角。這三道萊雖然原料是素的，但一過油，熱量比肉還高。因而，點素菜時要點油量低的。4.點萊要點清淡菜。很多人願點重口味菜，有時選對了食材，忽略了做法。
告誡常下館子的人們，吃魚要選清蒸魚，蔬菜要選涼拌或清炒，肉類要選清燉類，海鮮要擇白灼的。身體健康最重要！
人類的文明，社會的發展。現在的人們生活條件越來越好。所以，平時下館子吃飯的頻率也逐漸增多，但大多數人下館子點萊時，毫不在意，知其甚少。不僅不能吃到美味可口的食物，反而會給自己帶來不利的影響。
那麼，究竟常下館子的人，在選擇餐廳點菜時應注意哪些呢？1.主食提前上。我們不少人往往是酒足萊飽時，才想起點主食，這樣不僅傷胃，反而致使人在最飢餓、食慾最強時，吃進大量的動物性食品。所以，早點主食，既減輕胃腸負擔，又保護血脂，還達到了營養平衡的效果。2.少喝湯。通常餐廳的湯，每100亳升就會含有1.2-2克食鹽，兩碗下肚，可能就吃下5克食鹽。排骨湯、雞湯等肉類湯都含有大量脂肪或膽固醇，如果一定要喝，最好選飯前，這樣減少了食量，以免攝入額外鹽。點湯時，要點豆腐湯、西紅柿家常湯或銀耳羹等為宜。3.少點三道假“素菜”。即地三鮮、過油茄子、乾煸豆角。這三道萊雖然原料是素的，但一過油，熱量比肉還高。因而，點素菜時要點油量低的。4.點萊要點清淡菜。很多人願點重口味菜，有時選對了食材，忽略了做法。
告誡常下館子的人們，吃魚要選清蒸魚，蔬菜要選涼拌或清炒，肉類要選清燉類，海鮮要擇白灼的。身體健康最重要！