磨牙牙套，也叫磨牙護齒，磨牙頜墊，簡單的說，磨牙牙套就是透過提供一個上齒與下齒之間的緩衝墊，避免磨牙者在磨牙的時候“鎖住”上下齒。這樣，在劇烈的牙齒運動中，減少對牙齒的損傷，減輕對肌肉的壓迫，同時，可以消除磨牙的噪聲。

長期佩戴磨牙牙套，可以起到保護牙齒，提高睡眠質量，減少咬肌變大，減少由磨牙帶來的頭痛，頭暈，牙齒痛等症狀，同時也可以緩解磨牙，據資料統計，佩戴磨牙牙套的磨牙者每次對牙套的磨損程度都會減輕，證明可以緩解磨牙症狀。

在歐美國家，很方便就可以買到牙套這個東西，比如在超市，甚至在加油站便利店都可以買到牙套。在國內，牙套還屬於稀缺的產品，目前可以在國內綜合性網站淘寶上購買，牙套有兩種，大家要識別好，買的時候問一下，凡事高溫變形的就是塑膠產品，當然那種需要自己塑型的肯定是塑膠的，還有一種美國進口的，其實也是塑膠的，現在國際上已經不允許用塑膠作為牙套材質了。最安全的就是矽膠的磨牙牙套，無毒，耐高溫，符合歐盟的標準。目前只有邁酷品牌的磨牙牙套是矽膠材質，其它的雖然標註不同，但實質還是塑膠產品，非常廉價，不建議使用。