1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.

2、豆腐+海帶全身美白效果好平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.

4、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.

5、曬後要及時保養才可以全身美白無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.

6、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情.