真正的胸部豐滿，並不是脂肪多的胸，而是胸腺發達的胸。但是胸腺是天生的或者是有遺傳基因的，所以本身如果天生底子好的話，就算減肥減脂之後胸部也會很飽滿，罩杯沒有什麼大變化，反而圍度變小了。但是如果只是因為胖而顯得胸大，底圍也大的妹子們，很遺憾的告訴你，如果你減肥的話，胸肯定是跟著減小的。脂肪要減就是全身性的減，沒可能跟它商量哪裡多點哪裡少一點。

不過也不用覺得失望，真的想魚與熊掌兼得的話也不是沒有可能。光是靠做有氧運動來減脂是遠遠不夠的，非常需要加入力量訓練。而且力量訓練也不是像男人一樣多練練胸大肌，胸就能看著豐滿了。這麼想理論上說的過去，但是實踐上挺難。尤其是不吃任何補劑的情況下，女人的胸大肌是特別難長出來的。

所以做力量訓練的時候，必要的胸部訓練的同時，一定要加上肩部、腰部的訓練。因為胸看起來挺拔豐滿的視覺效果其實是靠肩部的伸展和腰部的纖細顯現出來的，並不是孤立的存在。試想駝背圓肩加上水桶腰的情況下，胸部就算挺拔是不是也根本看不出來？

所以希望親的減脂活動是有氧和力量相結合的，注重全身的塑形，這樣的就可以達到親想要的效果了。