1、體內黑色素多少決定有些人不容易曬黑那是因為這些人體內缺乏一定量的黑色素，所以在面板經過太陽的曬後色素不容易沉積也就不容易黑了。有的人很容易就曬黑那就是因為身體裡面黑色素比較多，太陽曬後色素沉積得比較快 ，就會導致一曬就黑了。體內的黑色素是主要原因，然而還有還有一些客觀因素導致面板變黑。2、防曬工作到位不管有沒有出門，都要塗防曬的，早上6點紫外線比較弱，到11點後出門都是要防曬的；室外室內都會受到紫外線傷害，尤其7月紫外線最強；雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷面板，所以也要防曬；成年人面部頸部需要塗抹3ML，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升，而且每隔3-5小時要重複一次；塗防曬霜可以顯著降低面板癌風險，但是如果你不塗抹防曬霜，在戶外活動 30 分鐘，就相當於抽一根菸給面板帶來的癌症危險。3、飲食習慣在飲食上面也要多注意，儘量少吃辛辣油膩的食物，多吃含鈣、含蛋白質高的食物，比如說大豆、牛奶、核桃等等。這些食物不僅可以讓自己的身體變健康，而且可以減輕被曬黑的可能。還要多喝書，多吃水果蔬菜，什麼時候喝水都是沒有錯的，水對我們人體有著不可忽視的作用，還有水果蔬菜，也是富含維生素、綠色素的。