韌帶、肌腱拉傷就是我們常常所說得“傷筋動骨”中的筋,如果完全斷裂,需要手術,一般需要三個月才能恢復,但我看你可能因為沒有進行熱身運動,很容易造成腿部和手臂拉傷,從而影響生活和活動,下面給出肌肉拉傷的一般處理方法:
1、如果你在出現身體某個部位的拉傷請立即停止相關工作或者運動,首先可以使用冰塊或者冷毛巾對受傷部位進行區域性降溫,這樣可以降低區域性血液迴圈,減輕受傷部位疼痛和腫脹(這個要看肌肉拉傷程度,肌肉拉傷程度大、造成充血量增加,腫脹增大,反之亦然)
2、在處理完成以後,可以使用外部干預治療方法,首先可以使用修復拉傷肌肉的膏藥,比如享貼膏藥,能夠在12小時以內作用於受傷肌肉部位,快速修復受損肌肉,在貼上一般6個小時以內疼痛和腫脹會明顯降低,然後配合外部輕輕的按摩會使肌肉放鬆,加快修復速度。
3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流
4、修養是必不可少的步驟,建議拉傷的人,雖然有外部干預會加快修復速度,但畢竟不是立刻恢復,建議你可以休息3-4天,以保證肌肉儘可能的恢復。
韌帶、肌腱拉傷就是我們常常所說得“傷筋動骨”中的筋,如果完全斷裂,需要手術,一般需要三個月才能恢復,但我看你可能因為沒有進行熱身運動,很容易造成腿部和手臂拉傷,從而影響生活和活動,下面給出肌肉拉傷的一般處理方法:
1、如果你在出現身體某個部位的拉傷請立即停止相關工作或者運動,首先可以使用冰塊或者冷毛巾對受傷部位進行區域性降溫,這樣可以降低區域性血液迴圈,減輕受傷部位疼痛和腫脹(這個要看肌肉拉傷程度,肌肉拉傷程度大、造成充血量增加,腫脹增大,反之亦然)
2、在處理完成以後,可以使用外部干預治療方法,首先可以使用修復拉傷肌肉的膏藥,比如享貼膏藥,能夠在12小時以內作用於受傷肌肉部位,快速修復受損肌肉,在貼上一般6個小時以內疼痛和腫脹會明顯降低,然後配合外部輕輕的按摩會使肌肉放鬆,加快修復速度。
3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流
4、修養是必不可少的步驟,建議拉傷的人,雖然有外部干預會加快修復速度,但畢竟不是立刻恢復,建議你可以休息3-4天,以保證肌肉儘可能的恢復。