如果有心理創傷，應該第一時間去尋求專業心理諮詢師幫助，因為心理創傷的修復是一個很痛苦的過程，如果沒有諮詢師的幫助，而冒險去觸碰那些無法癒合的傷口，無異於傷口上撒鹽。

之所以形成心理創傷，是因為：事件激起了無助感與恐懼感，一般情況下，人們在面對危險的時候，會有一個很複雜的反應系統，如果這些反應行動無法應對的時候，就會感到無助與恐懼，這樣就會形成創傷。可以簡單的理解，創傷就是：事件的衝擊，超出了當時的承受能力，但這種感受卻一直留存在了當時。

一般在面對心理創傷的時候，人們需要回到當時無助與恐懼的感受中去，而這兩種感受正是當時需要逃避的，所以即使現在有能力去處理這些創傷，人們也不會輕易的去碰觸，除非是在諮詢師的幫助下去處理這些。

在處理心理創傷之初，是需要藉助諮詢師的自我力量來去開啟這扇塵封的大門，因為自己的力量不足以去碰觸。經過慢慢的諮詢之後，求助者就可以慢慢依靠自己的力量去面對這些創傷，透過現在的“我”去處理以前的“我”，這個處理過程可能需要反覆不斷的去觸碰、去體驗到無助與恐懼，但最終會慢慢的修復以前的創傷。

創傷的修復可以看做是穿越時空的拯救，是現在的“我”去穿越拯救以前的“我”。