處在變聲期的時候，最好是不要過度用嗓。如果你確定你的聲音快變完了，你可以練練。在練聲的時候有幾個需要注意的方面：

1.補給。這裡的補給也就是可以起到潤嗓作用的東西。可以是水(嗓子乾燥的時候可以滋潤一下)也可以是像酸奶、香油這樣較滑的東西(給嗓子潤滑一下，就跟給機器上機油一樣)

2.開嗓子。這是在唱歌之前重要的一步。你可以透過運動、進食、蒸汽等方法來開始嗓，你也可以唱唱假音或是高音，當然你在練聲的同時也可以開嗓。

3.練聲。練聲有幾種方法。最簡單的就是去跟唱歌曲(注意要選擇適合自己音域的歌曲，因為在變聲期，唱一些較難、不適合自己嗓子的歌曲都是對聲帶不好的。)或是唱音調，就是一個音一個音的往上爬(可以在網上下載個鋼琴軟體，這樣既可以用來唱音調，沒事兒還可以測測自己的音域)

4.休息。當嗓子練了一段時間並感覺有點兒乾燥，聲音不是很飽滿的時候，你可以停下來，休息休息，不要把嗓子給累壞了。趁此時休息的時候，給嗓子一點補給，也是很需要的。