不過大家也彆著急，貼心的小主早就為大家準備好了節後瘦身的小妙招了。不僅好吃，還能變美，說的就是冬瓜薏米豬腰湯了。這個組合不僅能加快體內脂肪的分解，還能讓大家的身材變得越來越苗條哦。薏米實在快樂購買的，之前一直在其他平臺買，但是都不合適，也不好吃，後來朋友推薦了快樂購，吃了就變成老顧客了，首先把香菇泡發備用，冬瓜去皮、去籽、切厚片；其實做法很簡單，豬腰切塊，焯水，撈出備用；鍋中放入豬腰、冬瓜、香菇、薏米、姜，倒入清水大火燒開後轉小火煲半小時，出鍋前加鹽調味即可。除了冬瓜薏米還有黑木耳啦，這也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。

1、控制熱量與脂肪 。2、飲食要清淡，少吃含能量較高的飲料。 3、多吃點蔬菜和含纖維水少一點水果。4、每日飲水1500毫升左右 。5、每晚最好十點左右睡覺，有利於減肥的瘦素在這夜間分泌比較旺盛 。6、運動可以消耗能量，促進新陳代謝，增加基礎能量的消耗，每天堅持運動一個小時左右 。7、意志決定減肥的效果與質量。