每餐七八分飽，恰恰是養生保健的重要因素！

在現代社會，吃飯不吃飽，彷彿自虐行為，但事實上，吃得過飽才是自虐行為！不僅中國，全球的肥胖人群都在持續增長，而各種慢性疾病年輕化，代謝性疾病、癌症等的發病率也越來越高，這都與能量攝入過剩密切相關!

我們的身體有個很有趣的機制，即我們在飢餓時，身體會自動進行調節來節省能量的消耗，這樣可以防止我們被餓死；但在我們大吃大喝時，身體卻不會減少能量的吸收，反而會“來者不拒”，將攝入的能量統統儲存下來，且人類的脂肪細胞可以【無限儲存】脂肪——產生多少脂肪都能存的下，因此，沒有最胖、只有更胖！

那麼為了健康、為了長壽、為了高品質的生活 ，我們必須有意識的限制能量的攝入，否則，我們的胃口會越來越大，當習慣成自然，我們葬送的就是自己的健康和壽命！

以上為個人意見，僅供參考！

啥事都講個均衡。過飽或過飢都不好！過去當兵時，有句老話：能吃能幹是好兵。年輕時可以，到了中老年就要講究營養均衡，吃個六、七分飽就行了。長期過量飲食，易患三高！