洗臉是每天都要做的事情，但是很多人將洗臉當做走流程，只要有洗就可以了。如果沒有洗乾淨，那麼油脂和汙垢就會堆積在毛孔裡，就很容易長痘痘。洗的時候要適當用一些洗顏產品，然後用溫水清洗。但是也記住，不要過度清潔，對面板也不好。第二，不吃辛辣刺激性的食物。現在的年輕人都是重口味，吃東西都喜歡吃辛辣刺激性的。但是，這些食物太過油膩，不行會對健身造成影響，也會讓痘痘滋生。飲食應該清淡一些，平時多吃富含維生素A和B的食物，能夠消除粉刺，調節面板的功能。同時，多吃一些粗纖維的食物，幫助排出體內堆積的垃圾。第三，多喝水。喝水的好處很多，尤其是夏天，排汗多，這個時候更應該多喝水。充足的水分能夠讓面板保持彈性和水潤，減少痘痘的滋生。多喝水還能夠促進新陳代學，促進血液迴圈，讓腸胃保持在健康正常的狀態。即便沒有感覺口渴也要多喝水，一天的喝水量在1600毫升是最好的。熬夜對身體對面板的傷害都是很大的，現在很多年輕人敷著最貴的面膜， 熬著最晚的夜。然而面膜依然不能夠將熬夜帶走的水分補回來。晚上11點左右就要上床睡覺了，這樣才能夠讓身體和面板都維持在良好的狀態。少玩一點手機，減少輻射，也能夠避免長痘痘。