秋葵可以經常吃，作用：

1、保護肝臟。在秋葵的嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

2、預防貧血。秋葵中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

3、保護視力。因為秋葵中還含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，這些都有利於視網膜的健康，因此可以保護我們的視力。

4、美白肌膚。因為秋葵中含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。

擴充套件資料：

適合吃秋葵的人

1、成年男女，如果需要排腸毒、清除便秘、健胃的，那麼是這一類人群是特別的適合食用黃秋葵，還有成年男女如果有口臭的食用也效果非常之不錯，還有就是高強度作業的職業人士適當的食用黃秋葵也是非常之有益的。

2、對於內分泌失調、貧血、發育不良以及未老先衰的成年女性食用也非常之不錯，對於那些情況可以得到明顯的改善之作用，還有性冷淡的女性食用還可以增加夫妻情趣生活。

參考資料：http://hn.people.com.cn/n2/2017/0925/c371273-30774044.html