首頁>Club>
4
回覆列表
  • 1 # 使用者3932053746107

    貧血常見於女性,除了一些主觀的因素,如巨幼紅細胞性貧血,地中海貧血等,還有一些客觀的原因,如女性出現貧血的原因一部分是由於愛美之心,不正確的減肥方式,另外每月生理期會失血,還有就是先天的體質比男性更不容易儲血,所以,女性很容易出現貧血的情況。另外,睡眠不足,過度勞累,過度運動,都可能會造成貧血。

    一些減肥的女性朋友放棄吃肉,只吃素,節食,代餐,這些情況都有可能加劇貧血,動物性食物中富含豐富的血紅素鐵,利於吸收,補鐵效果好,而放棄動物性食物貧血是遲早的事情,而且幾乎只有動物性食物中才含有維生素B12、維生素D等營養成分,大量缺乏維生素B12可能會造成惡性貧血。

    另外女性朋友的生理期、孕期這些都更容易流失血液,一些生理期出血較多的女性朋友很容易造成貧血,應該及時就醫調理經期正常血量,還應該在平時注意補鐵補血,一週2~3次攝入動物血、動物肝臟,日常適當要吃一些紅瘦肉。

    另外工作應該勞逸結合,不要過度勞累,鍛鍊的時候不要過量劇烈運動,也是傷氣血的。另外最重要的是保證睡眠時間,睡眠期間血液製造量多,睡眠好則血液也充盈,如果經常熬夜的話,不僅讓血液損耗時間增加,而且造血時間還減少,雪上加霜。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 什麼香水是菸草香味的?