孩子如果缺少微量元素的話對孩子的影響可能不像缺少水一樣那麼明顯，但是，如果孩子長時間缺的話不利於孩子的健康成長。
如果孩子體內缺少銅，會發現孩子的臉色比較蒼白，長時間拉肚子，跟同齡人相比體重較輕，偏瘦，孩子生長髮育比較慢，嚴重時還有可能會影響孩子的智力，如果是比較小的嬰兒缺少銅,還會使得孩子的神經組織、骨骼等不能正常發育。缺少銅的孩子可以多吃一些豆製品還有蘑菇以及牛肉，西紅柿或者核桃以及芝麻等。
那麼，鎂有啥作用呢？鎂可以緩解孩子的情緒緊張，可以讓孩子的血壓維持在正常水平，也可以使血管擴張，可以降低體內的血脂，對於預防血管硬化很有幫助。海產品或者胡蘿蔔、紫菜、黑棗、香蕉等食物中都含有較多的鎂。
缺鐵會引起啥疾病呢？最常見的就是缺鐵性貧血了。孩子上課的時候總是注意力不能集中，還老是頭暈，記憶力也不好，總感覺自己比較累，對什麼也不感興趣，臉色特別蒼白，反應比較慢，顯的笨笨的，那麼缺鐵應該吃些啥食物呢？缺鐵的話可以多吃一些櫻桃、菠菜，棗等。
本期答主：席倩倩 醫學碩士
孩子如果缺少微量元素的話對孩子的影響可能不像缺少水一樣那麼明顯，但是，如果孩子長時間缺的話不利於孩子的健康成長。
如果孩子體內缺少銅，會發現孩子的臉色比較蒼白，長時間拉肚子，跟同齡人相比體重較輕，偏瘦，孩子生長髮育比較慢，嚴重時還有可能會影響孩子的智力，如果是比較小的嬰兒缺少銅,還會使得孩子的神經組織、骨骼等不能正常發育。缺少銅的孩子可以多吃一些豆製品還有蘑菇以及牛肉，西紅柿或者核桃以及芝麻等。
那麼，鎂有啥作用呢？鎂可以緩解孩子的情緒緊張，可以讓孩子的血壓維持在正常水平，也可以使血管擴張，可以降低體內的血脂，對於預防血管硬化很有幫助。海產品或者胡蘿蔔、紫菜、黑棗、香蕉等食物中都含有較多的鎂。
缺鐵會引起啥疾病呢？最常見的就是缺鐵性貧血了。孩子上課的時候總是注意力不能集中，還老是頭暈，記憶力也不好，總感覺自己比較累，對什麼也不感興趣，臉色特別蒼白，反應比較慢，顯的笨笨的，那麼缺鐵應該吃些啥食物呢？缺鐵的話可以多吃一些櫻桃、菠菜，棗等。
本期答主：席倩倩 醫學碩士