坐骨神經是人體最粗大的神經，起自腰骶部，分佈於大腿後側，在胭窩處分為腓總神經和脛神經，支配小腿及足部，當各種原因如腰間盤突出、腰椎骨質增生等刺激，壓迫坐骨神經，引起坐骨神經分佈區放射樣，燒灼樣或刀割樣疼痛，疼痛常因行走、咳嗽、打噴嚏或排便加劇。治療可選擇坐骨神經骨方似醫貼處理。

自我按摩穴位和手足反射區：

腎俞：第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

大腸俞：第四腰椎棘突下旁開1.5寸。

秩邊：骶骨裂口旁開3寸。

環跳：骶骨裂口與股骨大轉子連線外V，肌肉豐厚處。

風市：站位，上臂伸直，中指尖所指大腿外側部位。

委中：用窩正中點。

承山：足背屈，小腿後方正中肌肉出現交角處。

崑崙：外踝與跟腱連線中點。

精靈：手背第四、五掌骨中間。

坐骨神經反射區：雙腿脛骨和腓骨中段後緣處。

髖關節反射區：雙足內、外踝下方。

股反射區：雙足底外緣，呈帶狀區域。

注：食、中、無名、小指四指併攏，四指寬為3寸。