是不是你的關節有錯位現象，你沒有發覺。過去我的膝蓋走一段路，騎一段腳踏車就疼，好像裡面針扎的疼痛！我貼了膏藥不管用！後來碰到個別人都挑不起的祖傳的骨科土醫生，說我的關節部位有點錯位。人家給我摸了摸揉了揉誰知奇蹟般的沒事了！不知我說的和你的情況一樣不一樣

運動過後感到關節不適很可能是因為運動姿勢不對，剛開始運動不太懂得怎麼正確的運動方式和用力的部位是很容易造成對身體尤其是關節部位的勞損。長久下去可能會造成對身體更大的影響。

建議你可以多多看一些專業的教學影片或資料，學習一下正確的運動姿勢，以免出現這種關節不適的症狀。只有正確的運動姿勢才能最大程度地享受到運動的樂趣，多學習！

我們人體的關節部位是由活動骨骼和骨骼之間銜接著的軟骨組成，軟骨包裹著活動骨骼，緩衝運動過程中的摩擦，關節不舒服，絕大多數的原因就是跟軟骨有關。

當你覺得不舒服的時候，除了保持正確的運動姿勢，還可以給骨關節補充點營養，像是氨糖，是軟骨的組成基質，像是軟骨素，可以增加軟骨滑液，加強軟骨對硬骨的保護和潤滑。我吃過湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，裡面共有5種營養物質提供給骨關節，當中就有氨糖軟骨素，堅持吃確實對關節的情況有所緩解。