很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭髮。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。 解決減肥引起的掉頭髮問題，應補充頭髮生長所需的營養，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭髮生長提供足夠的蛋白質。
2.米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。
3.生髮食品。適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。 中醫調養 1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。 2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。 3.生薑：生薑切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。
4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。
很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭髮。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。 解決減肥引起的掉頭髮問題，應補充頭髮生長所需的營養，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭髮生長提供足夠的蛋白質。
2.米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。
3.生髮食品。適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。 中醫調養 1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。 2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。 3.生薑：生薑切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。
4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。