適當出汗對身體是有好處的，出汗時隨汗腺排出了大量的代謝產物與毒素，體內垃圾得到有效清除。而且出汗時毛孔開啟，肌膚得到滋潤，可以增強面板彈性。

但有些人追求“大汗淋漓”的感覺，但其實這是不利於健康的。中醫認為“汗為心之液”、“汗血同源”，發汗過多會耗人心血，陰血受到損傷的同時，也損傷了人體的陽氣。

凡事適度最好，過量傷身，出汗也是同樣道理。適當出汗，脾氣健運升清，人就會感到精神很好，疲勞感也消失了，但是如果大量出汗，不僅會丟失大量水分，隨著汗液丟失的還有對人體有用的鈉、鉀等元素，導致電解質紊亂，一旦出汗超過了身體的限度，反而越運動越疲憊。

如果是運動或高溫等原因導致的出汗，建議及時補充水分，最好是加了鹽的溫熱水，運動後不要用冷水沖洗，忌冷飲和涼茶、冰凍啤酒之類。

如果是突然的大量出汗，需要警惕一些疾病，比如低血糖症、甲狀腺機能亢進症、糖尿病、肢端肥大症、心衰、心梗、嗜鉻細胞瘤等，多有多汗的症狀。