首先我們可以對照，體位的標誌來定位身體的穴位，按圖索驥。

第二種方法是用手手部的關節長度或者手掌寬度來定位，用這樣的方法來找穴位，也是中醫的傳統方法。

第三種方法是，按照人體的骨度分寸定位，比如太沖穴，是在人體腳拇指大拇指與第二個拇指之間的凹陷處，不論是男女成年人和小孩，都是在這兩者之間的凹陷處這就叫骨度分寸定位法，按照人體骨骼來定位。

人體身上的穴位非常的多，有幾百個，剛剛開始接觸，我們可以找一些容易識別，面板比較薄的地方的穴位，比如印堂穴，神闕穴，內關穴，湧泉穴等等。

另外，我們可以透過觀察人體的，穴位表，我們會發現人體的穴位都是沿著人體的經絡上面，人體有12條經絡，當我們瞭解經絡的時候，就可以順著經絡去找穴位，這樣就比較準

還可以透過感覺去找，按準穴位的時候，我們會感到酸和麻，透過感覺我們就知道這個穴位找準了。

按摩往往是透過透過經絡去按摩，整個人體的部分接觸面積比較大，而穴位通常也有硬幣那麼大的面積，只要在整個經絡上進行按摩，也不至於太離譜，即便不準也不會產生什麼危害。而且隨著熟能生巧，一定會越來越準。