老打呵欠其實是身體勞累的表徵，該休息下了，青年，休息，不僅僅是指睡覺，發呆，也包括了合理的鍛鍊，健康的飲食習慣睡覺是科學合理的計劃，人的休息是有限度的，睡少了不好，睡多了也不好，沒錯，睡多了也會犯困，個人的幾點意見，如果能幫到你就好了，1根據自己的工作生活，合理的安排自己的生物鐘，到了該睡覺的時間，就去睡覺，到了起床的時間就起床，睡覺的時候啥也不要做，尤其不要玩手機，只要醒了，就起床，最初肯定不好執行，但堅持下來，人就會有一個穩定的生物鐘，一切就都會好起來的，現代社會，資訊眼花繚亂，注意力和健康的體魄成了這個社會上最寶貴的資源了，2合理鍛鍊身體，每天堅持點有氧耐力運動，會有奇效 3少點胡思亂想，妄自菲薄，高興了就去慶祝，生氣了就去憤怒，不要把太多感情悶在心裡， 4多吃點健康有意的，有條件的話自己學著做飯，既能有一項技能，又能補充足夠的健康營養，多好以上，身體是自己的，對自己好點，很奇怪的是，我每天堅持鍛鍊，卻極少的會碰到像那些大爺大媽一樣風雨無阻的，可憐現在的90後再過20年後的身體素質都麼令人擔憂了，身體是革命的本錢，別老顧著賺錢，有空就放鬆一下，沒人會責怪你的，加油吧