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  • 1 # 夢在前方7654321

    胃酸可以幫助消化,但如果胃酸過多反而會傷及胃、十二指腸,甚至將粘膜、肌肉“燒破”,造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病。當你吃比較酸的食物時,如梅子、醋等,就會更加刺激胃酸的分泌,這時胃酸便會滲透到已經破損的胃粘膜(潰瘍),從而刺激胃腸而發生疼痛。

    在飲食方面多加註意可以起到事半功倍的效果:

    * 不吃冰凍和很熱食物、飲料,飲食的溫度應適中,茶、水、湯都不宜過熱。

    * 不要吃太多香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌。

    * 加重刺激的東西要少吃,如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。

    * 少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

    * 飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。

    * 不要喝酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。

    * 飲食要有規律,最好每餐少吃一點,加多進餐的次數,儘量不要出現餓到肚痛的情況,如果出現飢餓的感覺,或胃不舒服,可以先吃一些點心。

    * 睡覺前不吃東西。

    * 飯後不要吸菸,能夠一直不吸菸更好。

    * 睡覺時將頭部或床頭墊高一點。

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