哥們估計是學生，不想去醫院挨宰……呵呵，可以理解。

憑我打籃球多年的崴腳經驗，崴腳之後不能及時冷敷就躺下將腳抬高，比心臟略高就行，可以減緩下肢的血液迴圈，跟冷敷的作用是一樣的

半個小時之後回家躺下休息，不想到醫院的話就想個辦法把腳踝扶正，簡單包紮固定，不要包得太緊。之後就減少活動，等疼痛消失後可以採取揉按的方法促進淤血散去。晚上睡覺把腳稍微墊高一點，促進血液迴圈，加速組織修復。

可以下地走路之後千萬不要急著恢復運動，傷筋動骨一百天，咱這兒傷的不是骨，而是韌帶，同樣重要，要是恢復不好以後會經常崴腳的。等全部恢復之後再去享受籃球吧！

祝早日康復

我打籃球也崴過一次腳。

崴腳的後如果是在家裡的話可以用冰塊冷敷下，如果在外面的話趟地上，腳臺上過心臟可以緩解腳下肢血液的迴圈，跟冰敷道理差不多。回家後簡單包紮固定，不要包得太緊，切記不要包太緊奧。

然後就是注意少動動，多休息，傷筋動骨100天，雖說沒那麼嚴重還是得多休息的。等不太疼了就按揉使淤血快速褪去就好了。