關於塑造線條，小伽有話說：我們不要盲目的去做一些無用功或者是去選擇那些本對於我們無利的東西還想去達到我們想要的效果。我們應該緊緊的貼於實際不妨來試試這些簡單的瑜伽的體式。

魚式變體

A 這個動作雖然看似簡單但是他並不是我們想象的那麼簡單因為光只有這一個動作，就可以達到很多的效果。塑造完美的體型，舒緩我們的腰部，拉伸我們的身體的上肢等等

B 我們需要我們的身下墊三個瑜伽球，分別置於腰部臀部小腿這三個部分的下方，因為只有這樣我們才可以達到我們想要的效果。兩臂呈自然的交叉狀態。頭部自然的下垂，兩腿伸直呈交叉狀。

戰士二式

A 這個動作相對於其他的動作是比較簡答的一個動作。為什麼這麼說呢，因為他不僅僅可以幫助我們達到塑造優美曲線的效果，還可以幫助我們達到拉伸我們身體的柔韌性的效果，真的可以說是一舉兩得。

B 首先我們要做一個弓箭步的動作，左腿呈一個垂直的狀態，右腿伸直，右腳內側緊緊的貼在地面上，緩慢的後仰自己的身體的上肢，使自己的腰部呈一個弧狀的形態。頭部自然的後仰。兩臂自然的交叉猶如一個戰士。

今日互動話題，你是選擇減肥藥去減肥還是選擇做瑜伽去減肥呢？小伽的選擇是後者不知道各位呢？