看個人習慣，一個習慣跑公路的人用跑步機肯定不習慣覺得累！反正你只要跑了都累，何必在乎這些，跑起來最重要還沒跑就想累不累 何時才能瘦？

只談我個人經驗，論長跑的話公路跑比跑步機跑要輕鬆多了。原因有二，一是公路跑時自己能主動掌握節奏，雖然長跑大多時侯是勻速，但根據呼吸有時快點有時慢點很正常，但在跑步機上可偷不得半點懶;二是跑步機上跑時得分一點精力控制身體的平衡，而在平路上路跑時則基本不存在。別小看這點"留神”，跑久了，還是感覺要累些的。

以我個人的經歷我認為在跑步機上比較省力，我在跑步機上跑過八公里，在公路上五公里也跑不下來，在公路上跑有很大的磨擦力所以消耗體力，而在跑步機上只要把節奏掌握好磨擦力很小所以省力，

其實這是分為室外跑和室內跑

室外跑的話，空氣質量，人流，都是影響你跑步的一部分，可能因為這樣一些因素會影響你的跑步節奏，這樣跑步很容易累，但如果是空氣好，來個慢跑也是很舒服的，主要得看環境。

室內跑的話，比較單一，跑的時候周圍都是同樣的事物，其實室內的健身都是為了提供給比較忙的人，讓他們能快速的在一定的時間內高效的運動，如果是為了運動而運動，室內跑就很不錯。