在決定回奶之前，先確保自己的乳房沒有硬塊，否則很容易引起乳腺炎的。2.逐漸減少餵奶次數，加長餵奶間隔時間，縮短單次餵奶時間。如果長時間不哺乳，乳房會脹得不舒服，建議還是要及時少量的排除乳汁緩解乳房脹痛，不高於30至50毫升。適當的擠奶後，增加擠奶的間隔時間，循序漸進地減少單次擠奶的時間和奶量，這樣可以讓泌乳量下降，也不必遭受脹奶痛苦。3.穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。最好穿帶有防溢乳墊的內衣，並要將內衣釦緊些。在睡覺時也穿著內衣，並且不要把手放置在胸前，儘量平躺著比較好。4.回奶期間不要吃太多湯湯水水的食物，並減少高蛋白質的攝入。5.自然回奶最好，也可以喝中藥回奶。具體做法是：用山楂、炒麥芽熬水，儘量熬得濃稠一些，每天喝3、4次，堅持喝三四天。如果仍然回奶較為困難，務必及時就醫。

你好，對於即將斷奶的寶寶，應給孩子喝配方奶粉，奶粉的營養含量高，而且比較容易吸收。有的孩子會對牛奶出現過敏的症狀，出現乳糖不耐的症狀。回奶以喝一些大麥芽茶，或者是服用大量的維生素b6都可以起到回奶的作用。