燉雞除了放蘑菇,放黑木耳、山藥、蘿蔔、土豆等蔬菜都是比較好吃的,味道非常鮮美。
燉雞是一種烹飪雞肉的方法。烹飪方法簡單,營養豐富,但不宜與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火;與芝麻、菊花同食易中毒。
擴充套件資料:
燉雞湯的營養價值:
很多人認為,滋養人體的成分主要在燉雞的湯裡,而燉了湯的雞肉鮮美程度下降,吃起來比較“柴”,其實,無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質含量遠不及肉塊本身。
因為湯的主要成分是水,可溶性的B族維生素、鉀、氨基酸、肌酸、小肽以及少量的可溶性蛋白質溶進湯裡,對不能正常消化肉類的人有一定營養意義,味道也很鮮美,有刺激食慾和促進消化液分泌的作用。
然而,大部分肌肉纖維蛋白質難以溶入湯中,其中蛋白質的含量通常只有1-2%,還不如牛奶中的3%,和蛋白質含量佔到15%至20%的肉塊相比,顯然遜色不少。
對絕大多數消化吸收能力正常的健康人來說,每天只喝點雞湯或肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質總量就太少了。若是隻喝湯而把固體的肉塊或魚塊扔掉,與其說是“補”,還不如說是“浪費”。
燉雞除了放蘑菇,放黑木耳、山藥、蘿蔔、土豆等蔬菜都是比較好吃的,味道非常鮮美。
燉雞是一種烹飪雞肉的方法。烹飪方法簡單,營養豐富,但不宜與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火;與芝麻、菊花同食易中毒。
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燉雞湯的營養價值:
很多人認為,滋養人體的成分主要在燉雞的湯裡,而燉了湯的雞肉鮮美程度下降,吃起來比較“柴”,其實,無論雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質含量遠不及肉塊本身。
因為湯的主要成分是水,可溶性的B族維生素、鉀、氨基酸、肌酸、小肽以及少量的可溶性蛋白質溶進湯裡,對不能正常消化肉類的人有一定營養意義,味道也很鮮美,有刺激食慾和促進消化液分泌的作用。
然而,大部分肌肉纖維蛋白質難以溶入湯中,其中蛋白質的含量通常只有1-2%,還不如牛奶中的3%,和蛋白質含量佔到15%至20%的肉塊相比,顯然遜色不少。
對絕大多數消化吸收能力正常的健康人來說,每天只喝點雞湯或肉湯,而不吃成塊的魚和肉,所得到的蛋白質總量就太少了。若是隻喝湯而把固體的肉塊或魚塊扔掉,與其說是“補”,還不如說是“浪費”。