首先回答是肯定的，但是要怎麼吃還是有講究的！

第一、我們來了解一下蘋果有主要哪些營養素？

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生的熱量大約是60千卡，它裡面含有

豐富的可溶性膳食纖維：果膠；

抗氧化物質：Vc、Ve、酚類、植物甾醇等等；

糖類：果糖、蔗糖、葡萄糖；

維生素：Vc、Ve、Va、B族等等；

礦物質：鉀、磷、鈣等等

第二、主要作用

腸道調節小能手：1、豐富的膳食纖維可促進消化、通便防便秘！2、鞣酸、果膠止瀉、收斂大便！

慢病小能手：1、膳食纖維降低GI，減緩血糖升高速度，其中果糖不入血；2、豐富的鉀元素、可溶性膳食纖維、植物甾醇可平衡血壓、降低膽固醇，保護心腦血管！

酚類物質、Vc、Ve 清除自由基、抗氧化；

第三、血糖高的人要怎麼吃？

最好選擇在兩餐之間吃，

吃蘋果同時減少碳水化合物的攝入量，可等比例減少，

一個蘋果可分兩到三次吃完，或者跟家人分著吃！

祝健康平安！