1不要大聲吼叫。處在變聲期的孩子，說話的時候要注意聲音適度，儘量不要太大聲的說話，更不要大聲嘶吼，因為，大聲吼叫容易引起嗓子過分充血，不利於聲帶的正常發育，所以，一定不要說話聲音過大，減少嗓子充血的過程。2切忌飆高音唱歌。每個人的聲帶特點都是不同的，有的人天生不適合唱高音，如果就是喜歡飆高音，很容易將聲帶撕裂，導致聲音無法復原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝點開水，儘量把聲帶開啟。3不要長時間說話。嗓子是需要休息的，說話太多對任何人都沒有好處，都容易引起咽炎等病症，特別是處於變聲期的孩子，長時間說話會使嗓子加重負擔，導致聲帶損傷。因此，變聲期的孩子一定要控制好用嗓的頻率，沒有用的話就儘量不要說了。4要注意多喝水。喝水對我們的身體發育非常有益，對我們的嗓子也是很有好處的，所以，變聲期孩子得注意多喝水，還要注意水溫適宜，特別是冬天不要喝過熱的水，夏天也不要喝太涼的水，要少喝飲料，少吃各類潤喉片。5堅持適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉，能有效提高身體機能，改善身體的免疫力，因此，變聲期孩子要堅持適量的體育活動，爭取每天保持半小時的體育鍛煉，增強我們的體質，有助於我們的聲帶發育。