哺乳枕挺好的，可以起到很好的固定支撐作用，餵奶更加輕鬆舒適。
選擇哺乳枕要選承託力好的，避免將寶寶抱上去就軟了，這樣就起不到承託支撐作用。儘量選擇大品牌，面料做工好的，畢竟是媽媽和寶寶直接接觸使用，需要親膚柔軟、透氣性好。
而且哺乳枕還具備多種功能，比如寶寶大點可以練習趴和坐，大人也可以當靠枕護腰。
即便每天喝很多湯，吃很多補品，如果不吸，奶只會越來越少，身上的肉會越來越多。食物儘量選擇自己喜歡的吃，均衡搭配，開心的情緒對增加奶量也能起到一定的促進作用。不管喝湯還是水都可以，營養也不在湯裡，主要在肉裡，每天至少需要2000ML以上的水分攝入，少量多次飲用就好。
產後的運動推薦普拉提，普拉提可以幫助收緊核心肌肉，需要找專業教練進行一對一的指導練習。同時需要做產後恢復，產後不光是外部形體的恢復，內部功能的恢復也很重要。
哺乳枕挺好的，可以起到很好的固定支撐作用，餵奶更加輕鬆舒適。
選擇哺乳枕要選承託力好的，避免將寶寶抱上去就軟了，這樣就起不到承託支撐作用。儘量選擇大品牌，面料做工好的，畢竟是媽媽和寶寶直接接觸使用，需要親膚柔軟、透氣性好。
而且哺乳枕還具備多種功能，比如寶寶大點可以練習趴和坐，大人也可以當靠枕護腰。
關於下奶的食物，其實下奶最重要的是要多吸出來才能多產。即便每天喝很多湯，吃很多補品，如果不吸，奶只會越來越少，身上的肉會越來越多。食物儘量選擇自己喜歡的吃，均衡搭配，開心的情緒對增加奶量也能起到一定的促進作用。不管喝湯還是水都可以，營養也不在湯裡，主要在肉裡，每天至少需要2000ML以上的水分攝入，少量多次飲用就好。
產後的運動推薦普拉提，普拉提可以幫助收緊核心肌肉，需要找專業教練進行一對一的指導練習。同時需要做產後恢復，產後不光是外部形體的恢復，內部功能的恢復也很重要。