作為營養師，不建議正常人使用任何補品。中年男女腰痠背痛多為腎氣虛，以及各種原因導致的腰肌勞損或者椎間盤問題，而疲勞則主要因為勞累以及睡眠不足或者壓力過大等原因。如果真的要買，建議買一些補腎氣的食材，簡單的說，黑色入腎，黑豆、黑米、黑芝麻等熬粥均補腎。而且這種補充方法不太尷尬。因為畢竟是長輩，是不是平時也不好意思說您是因為腎氣不足導致腰痠背痛吧。另外，如果是腰肌勞損等。我個人認為最有效的就是按摩，我去年就送了一個親戚一個腰部按摩的按摩器，使用體驗據說還不錯。關於疲勞，B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是華人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。但是B族維生素屬於脂溶性維生素，攝入過多極易過量，所以還是建議多吃一些富含B族維生素的食品，如糙米、高粱米等等。總結一下，如果真的想送禮，不如送一些涵蓋以上食材的禮品裝啥的，或者買個按摩器最為實用。如果是精神上的壓力，建議多跟老人電話聊聊天，開導開導他們。這種亞健康狀態並不是一時半會能夠改善的，所以不但要在飲食上調理，還需要做一定的心理疏導或者減壓疏導。