身體上的脂肪是整體調動的，所以不存在區域性瘦身！如果做足夠的有氧運動加抗阻力運動，可以起到瘦身減肥的效果，包括臉部的脂肪！本人減肥30斤左右，不說堪比整容，但是起碼臉型改變是肯定的，所以如果想瘦臉還是去運動減肥！！

如果你想透過運動來使自己的臉瘦下來，可以採用按摩瘦臉法。也可以單純的運動瘦臉。這裡給大家分享一下瘦臉的方法，僅供參考。

運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物都是瘦臉不可或缺的功臣。多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓不僅是好的飲品和食物更具有很強的排毒能力可以促進面板角質的新陳代謝讓肌膚保持緊緻而有彈性。

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