其實久坐對於男女來說危害都很大，今天就說說女性久坐不動的危害：如果長期不動容易造成女性體形發生變化，比如肥胖的情況，尤其是腰部和下肢雙腿的贅肉會增多許多，影響食物的消化，或是導致一些婦科疾病，如果長期在位子上久坐的話，就會導致女性的盆腔處於一種充血的情況，導致了子宮中的附件和宮頸有血液迴圈問題的產生，比如說形成腫塊，導致子宮內膜異位症，還有卵巢也會缺氧。久坐的人普遍都有腰背疼痛、脖子僵硬、頭痛頭暈等問題。說白了就是患有輕度的頸椎病。所以說久坐是會導致女性提前衰老

女性白領該如何注意不讓自己坐久呢？　

　1、主動運動。生命在於運動，平時多進行一些鍛鍊還是非常有幫助的。可以爬山、游泳、打球、跑步等，還可以練練瑜伽讓自己身體的柔韌性更好。平時上班坐一個小時，就要起來活動一下，抻懶腰、眺望遠方、揉揉肩等。多做運動可以保持身體活力，讓女性顯得更加年輕。2.補充維生素和鈣。女性的鈣的流失從28歲以後就加速，如果不適當的補充的話，身體就會造成缺鈣的情形，維生素C是形成膠原蛋白的重要原料，沒有膠原蛋白，身體個部位就會下垂，骨骼就會缺乏柔韌度，很容易出現椎間盤脫出，所以，適當的補一些鈣和維生素是非常有必要的。

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答案是肯定的，久坐會讓人看起來更加衰老。就我們大家所熟知的年近40歲依然元氣滿滿卻依然如20歲的小姑娘的影視明星陳意涵、張鈞甯等無一不是透過運動來保持活力、保持青春和美顏的。而久坐的人往往缺乏運動，看起來往往比同齡人要更顯衰老，這是為什麼呢？

加州大學的一項研究表明，每天坐著的時間在10個小時以上而且又缺乏運動的年長女性在生理學上要比沒有久坐、且愛運動的女性要老至少8歲以上，這項研究說明久坐且又缺乏運動的人從生理上講要更加衰老。專家說，我們每個人的實際年齡並不總是與生物年齡相匹配的，經常久坐的人群，其細胞的生物年齡更大。目前的研究表明，端粒（染色體末端的DNA序列）和細胞老化有明顯的關係，且我們每個人隨著年齡的增加端粒的長度會逐漸縮短，因此在生理學上可以用端粒的長度反應一個人的生物年齡。最近的一項研究表明，每天中高強度運動時間少於40分鐘、且久坐超過10個小時的年長女性其端粒體長度相對較短，也就是說運動不足且久坐的人其生理年齡更大。

其次，經常運動的人血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，肌肉力量增加，脂肪量較少，整個體型看起來更加勻稱緊緻不臃腫，沒有老態龍鍾的模樣，看起來更加年輕。而久坐的人則剛剛相反，不經常運動，脂肪堆積、身材走形臃腫，從外表看起來要比同齡人更加衰老。

綜上所述，久坐的人不僅從外表上看起來更加衰老，而且從生理上講也要比同齡人衰老。