最精確的回答：適量的運動，可以叫你的壽命有質量的延長。

這裡邊關鍵詞有兩個：適量，質量。

所謂適量運動，就指的是既不懶惰也不過分的運動量。

這樣的運動能夠有效的提升心肺功能，提高新陳代謝。最顯著的表現就是人到中年以後，看起來還像個年輕人。

有些運動過量的人則適得其反，比如職業運動員，為了追求成績過分的使用了身體，一般會有很多勞損出現。

至於打藥的健美運動員，由於心臟和肝臟腎臟收到難以負荷的壓力，英年早逝的不少。

懶惰的三天打魚 兩天曬網也是不可取的，這樣的人衰老的速度很快。

一些懶人會說一句名言：生命在於靜止。

以此來勸阻運動者，這是很愚昧的。

至於運動對生命質量的提升，也是比較重要的。

因為壽命長短受到很多因素影響，比如基因，家境，工作壓力等等。

所以並不是運動的人一定長壽，但是他們會活的比較健康。

而且運動中產生的大量多巴胺會叫人心情長時間良好。

那麼：

健康開心的活80歲，

和抑鬱多病的活100歲，

你會選哪個呢？

如果你選擇前者，這大概就是運動的意義吧！