方法如下：

1、對於經常使用電腦並且需要打字的，建議將雙手握於胸前，並以手肘為中心點進行轉圈運動，次數由自己來定。經常進行這項手部運動，不僅可以緩解手部的僵硬感，同時還能消除手指浮腫。

2、兩手放在身後，分別用大拇指各緊壓在同一隻手上的無名指第3節的內關節上，保持這個姿勢5分鐘。還可以將兩隻手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直的狀態。保持姿勢不超過3分鐘，每天分配不同時間進行。

3、雙手在胸前交握，然後以手肘為支點轉圈，持續進行幾次即可消除疲勞。這個動作尤其適合經常敲鍵盤的人。

4、模仿彈鋼琴的動作也可以瘦手指。這項運動是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。這個運動也可以說是，在假裝練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使手輕快敏捷。

5、利用食指與中指夾住另一隻手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重複做20次以上。用大拇指與食指抓夾另一隻手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重複做20次以上。