疲勞往往反應在頭重腳輕，頸椎肩膀痠痛，平時就應該注意頸椎的保護，看電視、上網或打麻將最好每隔兩小時，在太陽穴、人中和耳後抹點龍虎舒醒精華露，在穴道周圍做下按摩，然後起來伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家裡來回走走，做一會家務活或外出運動一下。除了這些常規方法外，洗澡時進行一些簡單的頸部推拿也是消除疲勞的一個很有效的方法。在洗澡時進行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一塊毛巾，就可以給頸部進行一次舒緩的放鬆。 第一步，將毛巾從後面搭在頸部，雙手握住毛巾的兩側，就像擦乾頸部一樣左右牽動毛巾。還可以上下進行相同的動作，反覆10次即可起到軟化頸部肌肉的作用。 第二步，將毛巾搭在肩上，兩手前後握住毛巾的兩側，輕輕來回拉動毛巾按摩肩部，讓僵硬的肩頸部肌肉得到放鬆。 第三步，用毛巾或手從耳根沿著頸部向鎖骨按摩，手法輕柔切忌擦傷面板。這樣可以舒解頸部的血管，緩解精神緊張。 第四步，將手握成空心拳，從頸椎的後面用指節從上到下按摩，放鬆緊繃的肌肉群，疏導血液流通。第五步，雙手手指分開，大拇指按住下顎，自下而上按摩至耳骨，如此反覆。可以活躍頸部兩側的肌肉群。