孕婦可以吃番石榴。番石榴汁多、味道好，含有各種豐富的營養元素，非常利於孕婦補充營養。孕婦吃番石榴的好處：

1、番石榴營養價值為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

2、番石榴的維生素C含量非常高，可有效提高人體免疫力，對媽媽和寶寶很有好處。

3、番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，對身體很有好處。

4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，有利於孕婦健康和寶寶的生長髮育。

5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。

6、番石榴對於美白就有很好的功效。準媽媽吃一些番石榴有利於寶寶面板的美白，讓寶寶的面板變得更白嫩。而且，據研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損機率， 減少腦部疾病的發生。