洗熱水澡可消除生理性疲勞，並且促進排汗以及身體的新陳代謝。因此許多人認為洗澡可以幫助減肥，其實這是有失偏頗的。

1、健身理論認為，消耗大於輸入，那麼身體就會調動儲備能量，這也是減肥的基本原理，運動做多了會出汗，這是因為身體內淤積的熱量需要迴圈系統排出，否則就會體溫升高對人體產生危害，這部分由汗水排出去的熱量是自身脂肪和糖消耗產生的，因此消耗——出汗的因果關係是成立的，但是對於洗熱水澡來說，這裡促使身體排汗的原因是外部環境——熱水。也就是說，汗水所帶走的熱量是被動的散去熱水傳遞給身體的熱量，自身的糖原和脂肪是沒有被消耗的，因此實際上並沒有真正減肥。

2、如果出汗了，體重減少了，許多人認為這就是減肥了，其實不然，健身理論中，習慣用體脂率和BMI指數描述身體肥胖程度，而不是單純的體重。因為短時間的脫水造成的體重減少是非常容易反彈的，並且透過取巧的方法脫水（洗長時間的熱水澡，夏天坐著不動出汗等），不僅會加重臟器的負擔，也會加重心腦血管疾病的風險。

總結：

洗熱水澡對人肯定是有好處的，能夠促進人體迴圈、排毒等，但是這並不是減肥的良策，真正想減肥，還是需要從飲食、無氧、有氧三方面的搭配入手。

望採納。