第一種方法：你可以那一個暗色的本子，是最好是暗色系本子，記錄下一天印象最深刻的事，或者可以透過一些語言上的刺激逼第二人格出來。把這個本子放在只有你一個人知道的地方，防止有人亂寫的情況。如果你發現你的本子上有些奇怪的語言，字跡和語言口氣也和你不一樣，那麼恭喜你，你喚醒第二人格了。這個方法大可以試試。第二種：第一次給第二人格起一個名字，坐著閉上眼睛，幻想你在召喚她，然後在15～20分鐘醒來，在發帖你第一眼看到第二人格的模樣，給你的第一感覺。第二次，閉上眼，並試圖與她交流，說說你想成為她那樣的人之類的。附 ：（第二種我試過，每次這樣做的時候，馬上要看到第二人格的樣子的時候，就會有一種壓迫感，不僅僅是心理上的，還有呼吸上會感覺喘不上氣。就在剛剛我有實驗了好幾次，有一個身影就閃出來，問我：“你還不睡覺嗎？”我就答了一聲嗯，然後那個身影就不見了。注意我是躺著的。）（出了問題概不負責）

精分不是你想要想要就能有，最後知道真心的你眼淚掉下來～～～

據調查並統計資料，世界上真正有雙重人格的人只有1000左右，要以前沒有，今後一般也不可能了。