現在的人，尤其是年輕人，盯著手機和電腦的時間很長，這勢必會導致視覺疲勞。如果不注意合理用眼，那麼眼睛遲早會出健康問題，例如屈光不正。因此，當發現眼睛有疲勞的症狀時，就更應該注意用眼衛生問題了。

　　眼睛處在疲勞狀態，有個小方法能緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能緩解眼疲勞的症狀。眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，也可以用熱毛巾敷。毛巾沾水擰乾後，蓋住自己的眼部，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。此外，倒一杯菊花茶水，記得要用滾燙的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，眼睛靠近菊花茶杯上，用熱氣燻眼睛，這樣也能起到緩解疲勞的作用。但一定要記得不要傷到眼睛。

　　經常有眼疲勞的人，在長時間使用眼睛時，隔半個小時或者更短的時間，要把眼睛從專注的地方挪開，望向遠處或者看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不是一直處在緊張狀態中。眼睛對於維生素、紅蘿蔔素的需要是大量的，平時多吃紅蘿蔔對眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。