女孩紙們都知道，再來大姨媽的時候有很多事情是需要注意的。因為很多小夥伴們分不清哪些能做哪些不能做，乾脆在姨媽期間暫停了一切的活動。其實在這個期間是可以做瑜伽的，有些瑜伽動作還可以促進經血的排除呢。下面就來說說姨媽期間做瑜伽需要注意的幾點吧：

在姨媽期間，子宮內膜脫落，存在一些傷口。這時候做一些腹部用力的動作，可能會引起傷口加大，姨媽量過多或者時間持續的過長對身體都不好，還有可能會加重痛經。

姨媽期間，應該保持經血的順利排出，倒立的體式，導致經血無法及時排除，可能引起感染或者炎症。

姨媽期間，激素水平都進行了一些變化，過量及不適合的運動可能會引起體內激素水平的混亂。

鑑於以上幾個原因，姨媽期間可以做的瑜伽動作就簡單的說兩個吧

1、束角式

這幾個動作相對緩和，且都不存在上述的問題。總體來說，姨媽剛開始的兩三天以休息為主，身體允許的話，可以做一些舒緩的運動，瑜伽、慢跑、散步都是不錯的選擇。

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