謝邀，焦慮是上天賜予我們的禮物，幫助我們提高警覺，增加效率，躲避危險，例如考試前會焦慮，面試時會焦慮，在面對喜愛的女生時我們也會焦慮，而焦慮症則是過度的緊張，擔憂但並無與之相符的現實因素，且對工作生活造成了影響。

焦慮症分為急性焦慮即驚恐發作，慢性焦慮，即廣泛性焦慮，接下來我們以一個病例來了解一下廣泛性焦慮。

患者20歲女性，自訴肌肉緊張，過去的七個月中逐漸的惡化，自從當時她生完第一個孩子後，她開始擔心所有的事情，丈夫能不能負擔孩子讀完大學，丈夫的健康，股票，甚至國家大事也會擔憂，且出現了入睡困難。

廣泛性焦慮多表現為軀體的不適，如頭暈，頭痛，肌肉緊張，疼痛，手足震顫，心悸心慌，氣促，多汗，噁心，嘔吐，腹瀉，尿頻等，常常因此就診於內科，患者通常表現為對現實生活中的很多問題過分和不合理的擔心和煩惱，還會出現經常或者持續的無明確物件和固定內容的恐懼，因而精神緊張。

焦慮是一種“緊張或擔心的感覺”。當人長期感到焦慮，即使原本令他焦慮的原因已經消失了，他也繼續感到焦慮，那麼這個人就是患上焦慮症了。

作為身邊的家人和朋友，如何幫助患者呢？

要支援和鼓勵他們

對於焦慮症就像抑鬱症患者一樣很多人都很難理解患者的感覺。由於這樣，很多焦慮症患者往往不想告訴別人自己的問題，怕被別人誤解。結果患者會自責，使自己的精神狀況更糟糕。所以，家人、朋友的支援和鼓勵是非常重要的。

要多瞭解焦慮症

要不斷彼此安慰

要安慰患者，我們可以留意自己所說的話和語氣。要讓對方感到我們真的很關心他。不要說些傷害對方的話，或暗示他有問題。

焦慮症也是分很多種，具體瞭解患者是屬於哪種是很重要。

恐慌症

強迫症

創傷後壓力症

社交恐懼症

廣泛性焦慮症

焦慮是因為內心的期望和現實的條件相差甚遠，無法及時到達目標，或者擔心自己變得糟糕，都會形成焦慮。

作為朋友，可以提醒對方心裡要什麼？為什麼想要？現在感覺自己在哪個位置？有了什麼差距就會減少？

二是要正視當下的狀況，有時是目標定得太過於高遠，基本沒有實現的可能。或者找出擔心什麼，看看發生的概率是多少。

作為朋友，要多點精神上的支援和鼓勵，多一些的陪伴。