1、獼猴桃

每份獼猴桃(大約兩個水果) 可以提供 137.2 毫克維生素C. 而且獼猴桃也富含礦物質鉀和銅。

2、菠蘿

除了78.9毫克的維生素C，菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶——消化酶，幫助分解食物，減少腹脹。菠蘿蛋白酶作為一種天然抗炎成分，也可以有效地治療炎症和水腫。

3、草莓

一杯草莓可以提供84.7毫克維生素C和一定劑量的葉酸。草莓中還含有有益心臟健康的成分，而且最顯著的功效是可以美白牙齒。

4、西蘭花

西蘭花是十字花科植物可以提供132毫克的維生素C，而且每份西蘭花還含有大量的纖維素，但是熱量卻只有30卡路里。最新研究也顯示西蘭花還具有抗癌特性，常吃對身體有益。

5、青椒

一杯切碎的青椒與紅柿椒相比，維生素C含量較小但也有120毫克，是橙子的2倍。而且青椒不僅提供維生素C也含有很多纖維素。

6、菜花

無論是搗碎菜花還是煮菜花，菜花都能提供127.7毫克的維生素C和5克纖維素以及5克蛋白質。

參考資料：

蔬果維C之王,其實不是獼猴桃?-新華網