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  • 1 # 使用者8605890929153

    我是94年滴妹子,16年夏天畢業,從9月開始早起,當時目標是7點前。121天后,也就是今天,輕輕鬆鬆5點起~本人是中醫,有些地方還想不太明白,不過先分享下目前的心得哈。每個人體質不同,有的人需要睡10小時,有的人只需要4小時,多數人8小時才能保證精力充沛。而我需要5.5~6小時,這是經過多次試驗後才確定的。多了少了都崩潰,睡多了起來沒精神,睡不夠會便秘= =所以,現在固定晚上10:45洗漱上床,11點睡。早上4:55鬧鐘,5點起床洗漱。你得有起床的動力!你得有起床的動力!!你得有起床的動力!!!重要的事情說三遍。我現在除了8~17點的工作時間,其餘時間全部安排的滿滿的。各種事情排滿(近期需要校對兩本書,自學中藥學和針灸治療,聽書做筆記任務,運動,處理人際關係等……週六日時間安排另算~),每天過得相當充實。用柳比歇夫時間管理法,有些部分精確到分鐘,甚至秒(比如上班遇紅綠燈的時間),比如每天7:47準時到單位打卡。親愛的,年輕時雖然一窮二白,物質生活拮据,但是,十年之後,回憶如今,請一定不要後悔。開春之後計劃:你好!凌晨四點的北京。(願你能更加自律的生活,被世界溫柔以待。)

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