嗓子啞了在醫學上稱為聲音嘶啞，表現為聲音不揚，甚至嘶啞不能出聲。聲音嘶啞的常見病因見於聲帶息肉、聲帶小結、慢性喉炎、急性喉炎、喉的良、惡性腫瘤、聲帶囊腫、聲帶麻痺、胃酸反流性咽喉炎等。當然在日常生活中如果用嗓過度、菸酒過度、疲勞等生理原因也會導致聲音嘶啞，甚至失音。

如果出現聲音嘶啞的症狀，應及時到醫院就診，進行相關檢查，明確病因，針對病因進行診斷。但是在生活中可以多加註意，有效的緩解聲音嘶啞的症狀。

1.羅漢果茶：羅漢果1枚，麥冬10g，沸水浸泡3~5分鐘可服用。

2.醋燻雞蛋：取生雞蛋一枚用少量開水沏開，再加食醋100g，攪勻後放置2~3小時即可，每晚睡前服用，有化瘀消腫的作用。

3.甘蔗蘿蔔汁：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，可適當增加蜂蜜調味，每次一杯，能利咽喉，適合平素用聲較多的患者。

4.梨子：梨性涼，味甘，多汁，具有清熱、生津、潤燥、化痰的功效，可以將雪梨搗爛，加蜂蜜50g，水煎服1日2次分服，可緩解聲音嘶啞的症狀。

除了在飲食上多加註意，也要儘可能保護嗓子，減少說話次數，給咽喉一個休息的時間，避免再次過度使用嗓子，造成更加嚴重的傷害。