頭盔護具不能少，另外坐墊也最好是配備寬大舒適容易保持平衡的款式，比如維樂的休閒系列3147或者3256都是不錯的選擇

對於沒有騎行經驗的中老年人來說，要開始騎行運動，我覺得以下三點要注意：一是選擇合適的車輛，車輛不必太高檔複雜，簡單實用的就好，方便途中維修，複雜的車輛維修起來更難，中老年人也駕馭不了；二是選擇必須的護具，特別是頭盔、護肘、護膝、鞋子等要保證安全，衣服也要保證舒適；三是必須攜帶常備藥品和食物、飲品。特別是對有慢性疾病的人來說，日常用藥、救急用藥一定要備好。

此為個人觀點，請指正。

根據你的問題，不知道你父母多大，如果過是中老年人，簡單幾個建議 : 一、選擇合適身高尺寸的、有質量保證的山地腳踏車；二、既然是作為騎行運動鍛鍊，建議在騎行道或者是郊外汽車稀少的道路騎行，不贊成在城市擁擠的道路騎行。三、騎行裝備必須配齊，特別是頭盔、騎行服、騎行手套、備足飲用水。四、正確調整好鞍座的高度和前後位置，確保膝蓋不要損傷。五、預祝騎行愉快、健康常在！