香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝。香蕉牛奶汁喝起來不會發胖，有補鈣、滋潤面板、緩解便秘的良好效果。1、牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。2、香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出，有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。3、把香蕉和牛奶一起打成汁喝，還能起到緩解便秘的效果。因為香蕉具有很好的通便效果，能促進我們腸胃的消化功能。擴充套件資料：食用香蕉牛奶汁注意事項：1、不宜作為早餐食用盡管香蕉和牛奶的營養十分豐富，但作為早餐而言，還缺乏碳水化合物。只有補充足夠的碳水化合物，才能實現人體營養素需求平衡。所以，在食用牛奶和香蕉的同時，還要適當補充一些主食，保證膳食結構的均衡。2、空腹時不宜食用香蕉空腹多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。會對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。而空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。參考資料：